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领先，**转念饮食**是缺陷。幸免高糖、高油的食品，多吃高纤维、低热量的蔬菜和优质卵白，如鸡胸肉、鱼肉和豆类。同期，适度碳水摄入，浦城县谱峰汇网络工作室尤其是精制碳水， 福州家具维修|福州家具维修电话|福州家具维修公司--福州家具维修网比如白米饭、白面包等， 北京春和优阳商贸有限公司有助于减少腹部脂肪。

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另外，**保持精熟的作息**也很蹙迫。休眠不及会导致激素失衡，增多腹部脂肪堆积。提出每天保证7-8小时的休眠，幸免熬夜。

终末，**多喝水**。充足的水分有助于促进反覆无常，减少水肿，匡助躯壳排出毒素，从而让腹部更平坦。

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